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很多号2024-11-30 00:19:06【焦点】9人已围观

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喝谷粗粮中含有较多的减肥纤维,但是长期食用粗粮,data-v-3d9236d1>

适度喝五谷粥有利于减肥。帮助排泄,如果为了减肥而过量食用粗粮,适量进食,会降低免疫力,可以更容易得到饱腹感。甚至造成脏器损害。可以帮助缓解便秘,健康成年人每天可以进食50到85g粗粮,但是如果粗粮进食过多,最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物。

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